تعليم

الرشاقه هي القدره على التوافق الجيد للحركات

الرشاقه هي القدره على التوافق الجيد للحركات

اهلا بكم اعزائي زوار موقع محتويات التعليمي نقدم لكم خدمة الاجابة علي اسئلتكم التعليمية والحياتية في جميع المجالات , ويهتم موقع محتويات في الجانب التعليمي في المقام الاول ويقدم للطلاب والطالبات في جميع المراحل الاجابة علي جميع اسئلتهم التعليمية

اجابة سؤال الرشاقه هي القدره على التوافق الجيد للحركات

محتويات المقال

  • 1 ما هي الرشاقة؟
  • 2 الرشاقة هي القدرة على تنسيق الحركات بشكل جيد
  • 3 بعض النصائح لتحسين اللياقة

الرشاقة هي القدرة على تنسيق الحركات بشكل جيد. حيث أن الرياضة بشكل عام تهدف إلى تحسين جميع جوانب الصحة لجسم الإنسان ، سواء من الناحية الشكلية ، والصحة ، والحركة ، وغيرها ، بما في ذلك اللياقة التي تجعل الشخص يمارس حياته الطبيعية في مختلف الأنشطة مثل الحركة ، والحركة ، والأعمال اليومية. وهوايات متعددة بالإضافة إلى الأنشطة الرياضية مثل السباحة والركض وغيرها ، وفي مقالنا اليوم عبر موقع مرجعي سنجيب على هذا السؤال المطروح ونتعرف أكثر على تعريف الرشاقة.

إقرأ أيضا:من مهارات إلقاء الخطبة المحفلية استخدام لغة الجسد

ما هي الرشاقة؟

الرشاقة ، والتي تعرف باللياقة البدنية ، هي القدرة على التحرك بحرية وتغيير اتجاه الجسم ووضعيته بسرعة وفعالية ، ولكن في وضع السيطرة الكاملة بحيث لا يؤدي إلى نشاط ضار بالجسم ، وذلك من خلال هذا التعريف سنجد أن هذا يتطلب ردود فعل سريعة من الجسم والعضلات متوافقة مع أوامر الدماغ. في ظل التوازن الصحيح والسرعة والاستجابة لهذا الوضع المتغير.[1]

أنظر أيضا: ما هي مكونات اللياقة المتعلقة بالصحة؟

الرشاقة هي القدرة على تنسيق الحركات بشكل جيد

في أي مكان وزمان تمارس فيه أنشطة مختلفة ، ستجد أن الرشاقة هي أحد المكونات الرئيسية للياقة البدنية ، ولكنها تأخذ شكلاً أكثر خصوصية عندما يتعلق الأمر بالرياضات الشعبية مثل لعبة كرة القدم الأكثر شعبية في العالم ، كرة اليد ، كرة السلة ، وما إلى ذلك ، وهي ألعاب جماعية وأي تقاعس عن العمل يؤدي إلى الخسارة ، حيث أن هذا التقاعس عمومًا ينتج عن قلة الرشاقة واللياقة البدنية للجسم ، حيث ترتبط الرشاقة دائمًا بسهولة الحركة والتنسيق ، وبالتالي إذا نقول أن الرشاقة تعني القدرة على التوافق الجيد للحركات ، وهذه العبارة هي:[2]

إقرأ أيضا:إزهاق الروح محرم. الضبط الصحيح للمبتدأ والخبر في الجملة الأسمية السابقة هو

  • العبارة الصحيحة

أنظر أيضا: الانزلاق الصحيح في الاتجاهين الخلفي والجانبي

بعض النصائح لتحسين اللياقة

عادة ما يتم اكتساب الرشاقة بشكل عام ، وترتبط بالحفاظ على التمارين وصحة الجسم ، وما إلى ذلك ، لذلك سنجد أنها تعتمد على مجموعة متنوعة من التمارين التي من شأنها تعزيز الرشاقة ، والتي يمكن استخدامها في الرياضات المختلفة لتطوير السرعة والتنسيق ، بما في ذلك:[2]

  • تمارين النقطة: إنه تحديد نقطتين قريبتين من بعضهما البعض والقفز إليهما على التوالي مثل الكنغر باستخدام كلا القدمين في نفس الوقت.
  • سباقات السرعة للأمام والخلف: والتي تستخدم في تمارين الرياضات المتعددة مثل الركض إلى الأمام إلى المخروط والعودة إلى البداية.
  • القفزات الجانبية: وهو ما يعني القفز من جانب إلى آخر لتنشيط عضلات الفخذ والقدمين والورك.
  • حركة المكوك: إنه مصطلح يعني الركض من علامة إلى أخرى مع الحفاظ على التغييرات المتكررة في الاتجاه.
  • القفز والانحناء: يتم ذلك عندما تقفز بشكل مستقيم من وضع القرفصاء بقدميك لتقويم جسمك بالكامل والعودة إلى الأرض مرة أخرى في وضع القرفصاء.

بهذا نصل إلى نهاية مقالنا الذي كان بعنوان الرشاقة هي القدرة على تنسيق الحركات بشكل جيد من خلال الإجابة على هذا السؤال المطروح ، تعرفنا أيضًا على تعريف الرشاقة وذكرنا بعض النصائح التي من شأنها تعزيزها.

إقرأ أيضا:هل يوجد مشكلة في الفيس بوك 2021


وفي نهاية المقال نتمني ان تكون الاجابة كافية ونتمني لكم التوفيق في جميع المراحل التعليمية , ويسعدنا ان نستقبل اسئلتكم واقتراحاتكم من خلال مشاركتكم معنا
ونتمني منكم ان تقومو بمشاركة المقال علي مواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك وتويتر من الازرار السفل المقالة

السابق
حكم من جحد وجوب الزكاة مع العلم بوجوبها
التالي
همزة تظهر في النطق عند ابتداء الكلام بها وتحذف في النطق عند وصل ماقبلها بها